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自粛期間にダイエットはできるか?お家でできる4つの対策。

投稿日:2020年4月25日 更新日:

かりんです。

コロナの影響で自粛し、コスプレしていない期間も約2カ月程度になりました…(涙)コスプレをはじめて10年ぐらい毎月スタジオやイベントでコスプレしてたので(一時期離れていた時はありましたが)、こんなにもコスプレしない時期が続くとめっちゃ寂しいです。
しかし、自粛期間は宅コスでの撮影を行うレイヤーさんも多くいらっしゃり、SNSで写真を見かけては癒しをいただいています。レイヤーさん、共に生きましょう‥。

そして、気になる自粛期間の体型維持です。

引きこもっていると食べることが楽しみになって、ついついお菓子をつまんでしまったりするんですよね。
いつかコロナが終息してコスプレイベントに参加できる日が来たとしても、残念な体型でのスタートなんて嫌すぎます。

私自身、20歳のころ人生マックス体重60キロあったのですが、やせ型のキャラクターを好きになったことがありましてというか弱ぺダの荒北さんなんですがね!とにかく荒北さんのコスプレがしたいが為に12キロ減らした経験がありますが、相当大変でした。
しかも理想の体型に近づけたのに1~2年ぐらいはかかりました。

今せっかく維持できているのに、またダイエットしようと思うとゾッとするぐらいもうやりたくないです(苦笑)

少しでも自粛しているなか体重を管理できるように対策を取らねばと思っています。
今回は、自粛中に体重管理できる対策として、おすすめの方法をお伝えします。
実際にダイエットした時の経験を踏まえながら紹介していきます!

お家で運動を始める前にまずはジャージを買おう!ダイエットは形からが大事。

【最短翌日配送】スポーツデポの公式オンラインストア

私がおすすめしたい対策の1つとして、まずは「スポーツをするための服装にこだわる」ということです。
お家では筋トレやダンスなどでスポーツすることが可能ですが、その時の服装にこだわることが3日坊主を防ぐ対策でもあります。

理由は、
・お家で運動する為だけにジャージを買うと、サボるわけにはいかないという気持ちが生まれる。
・お気に入りのジャージを見つけて購入して着用するだけでモチベーションが上がる。
・ちょっと値段を張って購入すると、勿体ないから運動しなくちゃいけないという使命感を抱く。


です。

実際、私は荒北くんの影響とダイエットの為にロードバイクを始めたのですが、始めるにあたってせっかくなら可愛いジャージが欲しい!と思って好みのジャージを探して購入しました。
その時も、結構お値段する(総額7~8千円ぐらい)ジャージを奮発して買ったので、早くジャージが着たいという気持ちになって休みの日はサボらず続けることができました。
あと、運動に関してはにわかでも、形から入ることで「なんか自分意外とスポーツできるんじゃね?」って気持ちにもなれますし気分も良いです(笑)

前置きはこれぐらいにして、じゃあ実際どこでジャージを買えばいいの?ということですが、
私がジャージを購入した場所でもある「スポーツデポ」をおすすめします。

なぜ数あるスポーツ用品店の中で、スポーツデポなんだ?ということですが、スポーツデポは10万点を超える品揃えの良さであり、スポーツ用品なら何でも揃うといってもいいからです。
これだけの品揃えがあるので、自分好みのジャージに出会える確率も高いです。

また、スポーツデポでは通販限定のセールを行っています。

セール価格はオンラインストア限定なので、是非お家でゆっくりジャージを見てお気に入りのジャージをゲットしてみてください。
そしてお家で運動がはかどるきっかけになれれば幸いです。

どうしても食べることを辞められない人は、お菓子だけでも「美穀菜」に置き換える。

大人のための置き換えダイエット【美穀菜】

ダイエット中ってどうしても口が寂しくなったり、空腹でイライラすることがあります。
ダイエットがストレスとなってしまったら、逆に暴飲暴食に繋がって逆効果なんてこともあります。
実際、私もありました。
私はダイエット中ご飯の量を減らしていたので終始空腹のまま仕事をしていた時がありましたが、我慢できなくなって仕事帰りに駅構内にある売店でお菓子爆買いとかしてしまってたこともあります‥(苦笑)

以上のことを踏まえると、食べない=ダイエットはなんかしっくり来ませんし、それじゃダイエットも続かないと思います。

そこで、どうしても食べる量は減らしたくないという方におすすめなのは、ブルックスの置き換えフレーバーです。

ブルックスで取り扱っている商品として、6種類のフレーバー(金ごまきなこ・黒ごま・抹茶・あずき・コーヒー・ココア)の美穀菜を用いた飲料があります。
味も豊富なので、お菓子が食べたい!といった衝動も抑えられるきっかけになるのではないでしょうか。
1食あたり約59キロカロリーという低カロリーなので、カロリーを気にせず摂取することができます。

ただ気をつけてほしいのは、ただ単にカロリーを減らせば良いと思わないでほしいということです。
実際ダイエットしていた時私もカロリー計算をしてましたが、ただ単にカロリーを減らすのではなく自分が1日どれだけカロリーを摂取しているのか?という把握が大事です。トータルの数字を見ることで、ダイエットに対しての意識が高まりますし、これぐらいなら大丈夫かな?という目安もわかってくるからです。
なので、もしフレーバーを購入したとしたら、購入したということだけで満足せず自分がどれだけカロリーを摂取しているのか?ということだけは把握してもらいたい1つです。

また、通常30日間分で5,850円(税込)なのですが、現在31%オフで3,980円(税込)で購入できるセール中です。
初回は送料無料なので、とりあえず1カ月様子見てみようかななんて方におすすめです。

飲み物をすべて「からだ楽痩茶」に変える。

糖質制限している人に話題の【からだ楽痩茶】

ついダイエットとなると食べ物に注目してしまいがちですが、実は飲み物も重要なんです。

私は、飲み物はお茶と水しか飲まないようにしていて理想の体重に近づけることができましたが、中にはそんなんとっくにやってるけど効果ないわ!という人もいらっしゃるかと思います。

そこでおすすめしたいのが、ファインエイドの「からだ楽痩茶」です。
からだ楽痩茶は、我慢せずに間食もしてOKというところも魅力なのですが、93.5%の方に定期コースを利用している実績がある飲料だからです。
実際、こういった類の飲料って試すのも不安だと思う方も多いと思いますが、きちんと多数の人から支持されているという実績を持っているので安心して注文できるところがおすすめしたい理由でもあります。

また、それでも不安だしでも利用してみたい気持ちもあるという方には、980円(税込)送料無料でお試しもできるので悩んでいる方は一度試してみてはいかがでしょうか。

エステに行かなくてもお家でケアできる「BONIC Pro」

美容のプロエステティシャン監修ボニックPro

最後に紹介したいのが、エステティシャンが監修したボディメイクマシーン「BONIC Pro」です。
BONIC Proは、美脚エステの人気メニュー「キャビテーション」「RF」「EMS」を集約しています。
自粛期間中、エステに行くこともできないしお家でエステができれば‥なんて気持ちに応えてくれる優れものです。

また、使い方については気になる部分にBONIC Proを当てるだけ!
運動が苦手だけどダイエットしたいという方にぴったりなので、どうしても運動はしたくない!という方は試してみてもいいかもしれません。
寝ながらお腹回りをBONIC Proで当てるだけなんてこともOKです。
1台だけで、「押す」「揉む」「叩く」の機能があるので気になる部分を様々な方法でマッサージしてくれます。

また、防水機能なので丸洗いもOKなので、衛生面も安心できます。

結論:ダイエットはいかに継続してできるかが大事。

以上おすすめの4つの対策を記載しましたが、結局は継続してできる方法であるかどうかが大事であるということです。

先ほども書きましたが、ダイエットはストレスを感じていては逆効果になる可能性があります。それでは意味がありません。

自分に合った方法を見つけて、無理なく続けることが大事です。
外に出なくても、試せるダイエット方法はたくさんあるので、まずはできることから試してみましょう。
コロナが終息した頃には、自信満々に好きな洋服を着て出かけたり、私と同じコスプレイヤーの方は好きなキャラに変身したりなんなり楽しいことがきっと待ってるはずです!
私もコロナに負けず、引きこもりでも体型維持できるよう頑張ります。共に生きましょう‥!!

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かりん


多趣味オタク1人暮らし女。
手取り20万円昇給なしの会社員。
ある時はコスプレイヤー、あるときはUMAJOな趣味に忙しい人間です。
限られた収入でも好きなことは我慢せず楽しみたいをモットーに試行錯誤しながら生きています。
無理ない範囲でできる贅沢ならしたい。するぞ。

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